Aceasta Salata de quinoa si spanac este o combinatie echilibrata in ingrediente bogate in nutrienti. Este simplu si usor de pregatit si este o explozie de arome si texturi. 

Aceasta Salata de quinoa si spanac, este  o uniuni nutritiva care aduce intr-o singura farfurie vitamine, proteine si fibre. 

Spanacul, plin de fier si vitamine, se imbina armonios cu quinoa care vine la pachet cu un aport considerabil de proteine si fibre.

Acest duo minunat, este acompaniat de ierburi aromatice precum menta si patrunjelul si inbogatite cu o textura crocanta si un gust dulce aduse de rodie. 

Cu aceasta Salata de quinoa si spanac o sa mancati bine si sanatos fara sa compromiteti gustul si savoare. 

De-a lungul anilor cred ca v-am convins ca sunt o mare consumatoare de preparate cu un continut cat mai mare de igrediente sanatoase si naturale. 

Mancam si junk food sau semipreparate, dar cea mai mare parte din alimentatia noastra are la baza legume, fructe si tot ce putem prepara acasa cat mai sanatos si nutritiv.

Spre exemplu noi facem foarte des Cartofi la cuptor si nu prajiti. Supa crema demorcovi cu coriandru, cu praz si cartofi, paste cu usturoi si ulei de masline sau salate de paste. 

Asa este si salata de astazi, ceva ce putem pregatii acasa, cu ingrediente naturale si de buna calitate. Despre modul de preparare si alte informatii care sper sa va fie de folos va las mai jos:

Aici va las detaliile

Haide-ti sa va spun dece cred ca trebuie sa incercati aceasta salata cat mai curand:

• Gust incredibil ( fara sa exagerez deloc ) nutrienti esentiali – totul intr-o singura farfurie.
• Un mix perfect de verdeturi, proteine, arome si texturi crocante.
• Rapida – pregatita in doar cateva minuite, deci perfecta pentru zilele pline si un program incarcat.
• Este ca o favoare pe care o faci corpului tau – oferindui o portie de energie si sanatate.

Putei imbogatii aceasta Salata de quinoa si spanac prin adaugarea si a altor ingrediente complementare. Sa va las cateva sugestii, sa puteti alege dupa gustul si placul vostru:

1. Avocado – adaugati cateva felii de avocado pentru un plus de cremozitate si un adaos de grasimi sanatoase.
2. Nuci si seminte – mana de migdale, nuci sau seminte de dovleac, aduc acestei salate un plus de textura dar si de nutrienti.
3. Branza – cateva bucatele de branza de oaie, feta sau branza de vaci, fac aceasta salata si mai bogata.
4. Legume proaspete – adaugati cu incredere rosii cherry sau castraveti pentru un gust bogat si proaspat.
5. Fructe proaspete – va recomand capsuni sau afine pentru un plus de dulceata si prospetime.

Daca salatele sunt pe placul vostru, sau daca cautati sa mancati cat mai diversificat si sanatos in acelas timp, va las mai jos cateva retete pe care le puteti incerca:

Alte salata delicioase:

• Salata de quinoa cu avocado si naut
• Salata de paste in stil Mexican
• Salata de bulgur cu branza halloumi
• Salata de oua
• Salata de paste cu ton si legume
• Salata de cuscus

Daca va place aceasta reteta dati-o mai departe, sa se bucure si altcineva.  Va astept si pe pagina mea de Facebook – The Lemon Flavour – cu si mai multe retete delicioase, unde puteti sa imi scrieti parerea voastra sau unde va pot raspunde cu mare drag si la intrebari.

De asemenea va astept in grupul recent creat pe Facebook – Aroma de Lamaie unde impartim sfaturi utile din ale bucatariei dar si retete minunate.

Zi Frumoasa!

Va mai recomand:

Salata de paste cu mozzarella si salam

Salata de bulgur cu branza halloumi

Salata de cartofi cu ceapa si bacon